La pérdida de peso efectiva es imposible sin la corrección de la dieta. Muchas personas no ven otra forma de salir de la situación, que tiene sobrepeso como dieta. Sin embargo, la elección en este caso puede ser difícil, ya que hay muchos métodos de alimentación para deshacerse de los kilogramos odiados. Además, esta lista se actualiza constantemente. Obtiene una de las opciones de peso efectivas: una dieta para beber durante 7 días. Y hoy hablaremos sobre qué críticas y resultados de esta dieta, cómo salir de ella de manera segura y ofreceremos un menú aproximado de una dieta para beber durante una semana.
Características del método de perder peso
La dieta para beber se llama esto porque implica consumir alimentos líquidos exclusivamente durante el período establecido. Este enfoque no solo afecta positivamente el peso corporal, sino que también limpia el cuerpo de toxinas y toxinas, sino que también establece el trabajo de los órganos internos. La dieta para beber también se llama dieta modelo, lo que indica el resultado obtenido como resultado, o una dieta para los perezosos, enfatizando la falta de la necesidad de actividad física. Todo esto, por supuesto, son ventajas innegables para normalizar el peso.
¿Cuáles son las ventajas?
La dieta para beber y las ventajas adicionales tienen:
- Con su ayuda, perderá un promedio de 1 kg por día;
- El uso de platos principalmente líquidos inevitablemente reducirá el volumen del estómago;
- Gracias a una dieta de bebidas de peso de peso, su poder de apetito disminuirá y una sensación de saciedad vendrá muy rápidamente;
- Debido a la ingestión de productos líquidos en el cuerpo, no aprenderá sobre problemas digestivos y se olvidará del estreñimiento;
- La dieta de bebidas pertenece a la categoría de dieta baja en calorías;
- Este método para combatir la integridad evita el desarrollo del proceso de deshidratación del cuerpo, a quien la mayoría de las personas pierden peso.
El método líquido para destruir el exceso de calorías se puede practicar a diferentes intervalos de tiempo: de un mes a un mes. Sin embargo, el más efectivo y menos peligroso para la salud debe llamarse una dieta para beber durante siete días.
Sutilezas nutricionales
Bebidas
Los alimentos purificados están permitidos mediante dieta de alimentos, agua de agua purificada, frutas y jugos exprimidos en ese momento, productos lácteos y lácteos con un bajo porcentaje de contenido de grasa, una variedad de tés, caldo, sopas de verduras y bolsas sin azúcar.
Lo que puede estar en una dieta para beber
No está prohibido diversificar su dieta de cereales, especialmente avena; Sopas lácteas y, si es completamente insoportable, frutas frescas, verduras, queso de cabaña casero sin grasa, queso. Debe beber al menos 2 litros de agua al día, sin mencionar los platos líquidos. Es bueno hacer esto cuando está especialmente permitiendo que sea una sensación de hambre o sed.
Que es imposible
Dado que el uso de refrescos, alcohol, productos lácteos grasos, grasas animales y aceites vegetales durante la bebida de una dieta que beben tendrá que ser rechazada por completo. Como resultado, será recompensado con la pérdida de 7 kg de sobrepeso.
Qué beber de día
La dieta para beber se basa en la alternancia de diferentes tipos de fluidos. Este principio es claramente el siguiente:
- Día: leche, cócteles lácteos, bebidas lácteas;
- II caldo de carne y verduras, sopas, estofado, sopa de repollo, sopas puras;
- Día III - jugos de frutas concentrados;
- Día IV - Té de hoja (verde, blanco, rojo, negro), marco, decocciones de hierbas;
- V Día-fruit y gelatina de bayas basadas en almidón;
- Vi día: mermeladas de frutas frescas, frutas y frutas secas;
- VII DÍA - JELLACIÓN DE LOS BELDIZACIÓN O AUTO.
Para una dieta para beber, preferiblemente tres comidas al día. También es bueno organizar 1-2 bocadillos entre las comidas básicas.
Dieta de bebidas durante 7 días
¿Cómo comer durante una dieta para beber para que el resultado sea excelente? La pregunta es muy importante y ahora diremos lo que necesita comer y beber todos los días para que una dieta beba y lo ayude a perder peso rápidamente y durante mucho tiempo. Como a muchas personas les gusta decir: "Me siento una dieta de segundo segundo". Entonces haremos eso. Entonces el menú durante 7 días:
Lunes
- Comida de la mañana: 200 ml de cóctel con jugo de fresa.
- Almuerzo - Yogurt natural de bebidas de cereales (150 ml).
- Comidas nocturnas: 1.5 tazas de kéfir con 1% de grasa.
Martes
- Sopa de puré de verduras de la mañana con calabacín, brócoli y zanahoria (300 g).
- Almuerzo: una taza de caldo de pollo con crutones.
- La cena es un pepino de un pepino con verduras picadas.
Miércoles
- El desayuno es jugo de piña (250 ml).
- Almuerzo - Frish Citrus (mismo).
- Cena - Jugo de pera (1 taza).
Jueves
- Mañana: té negro con dos rebanadas de limón sin azúcar (350 ml).
- Almuerzo - Border de té (1 taza).
- Comida nocturna - Té verde (200 ml).
Viernes
- Comida de la mañana - 150 ml de gelatina de arándanos.
- Almuerzo - 2 tazas de mermelada de avena.
- Cena - Jelly de Cherry (1 taza).
Sábado
- Mañana - Apple Compot (250 ml).
- Almuerzo: completo hecho de fresas y frambuesas (1.5 tazas).
- Cena - Dry Fruit Competa (2 tazas).
Domingo
- Desayuno - avena líquida (300 g).
- La segunda comida es de 200 litros de mermelada de avena.
- Noche: una decocción de avena (100 ml).
Revisiones de pérdida de peso
A pesar de su inusual, una dieta de bebidas para perder peso es muy popular. Esto puede ser entendido por la crítica, de las cuales simplemente hay un gran número. Tal repromisión en torno a este método para deshacerse del sobrepeso no es sorprendente: una dieta de bebidas está disponible, no requiere grandes gastos en efectivo y proporciona resultados rápidos. Muchas mujeres lo usan para la pérdida de peso urgente para el evento o el triunfo futuro, y eso no falla. Otras críticas dicen que una dieta para beber no solo las salvó de los notorios kilogramos odiados en poco tiempo, sino que también aseguró la eliminación de aquellos durante mucho tiempo.
Las revisiones sobre la dieta para beber suelen ser positivas. Las personas que intentaron este método de perder peso: es difícil reconstruir una dieta inusual en los primeros tres días y después de que todo parece un reloj, y la increíble ligereza se siente en el cuerpo.
Pero hay una dieta para beber para perder peso y revisiones negativas. De las desviaciones dietéticas, la mayoría de las personas observan una fuerte sensación de hambre, porque los alimentos duraderos aún mejor satisfacen la necesidad de alimentos corporales. Algunos experimentaron debilidad y mareos en los primeros tres días del experimento, alguien cayó completamente en la presión arterial.
Salir de una dieta para beber
La salida correcta es muy importante para absolutamente cualquier método de pérdida de peso, y observar la dieta líquida no es una excepción. Debe salir de su dieta lentamente: si regresa inmediatamente al menú anterior, todo su trabajo se drenará de inmediato y los kilogramos perdidos "decorarán" su cuerpo nuevamente. Después de una dieta para beber, es necesario introducir gradualmente los productos habituales en la dieta 1-2 por día, y este proceso debería tomar aproximadamente 15 días en total. Sea las primeras frutas, verduras y frutas, luego, en la segunda semana de pescado cocido y hervido, carne dietética (aves, conejo, ternera, carne magra) y otros alimentos proteicos. El cumplimiento estricto de estas recomendaciones será la clave para consolidar el efecto del efecto obtenido como resultado de la pérdida de peso en una dieta para beber durante mucho tiempo.
Secretos de éxito
- No para romper cuando desee dejar su aventura, recuerde que tendrá un cuerpo delgado saludable al final. Este es un buen incentivo para traer una dieta para beber 7 días hasta el final.
- Marque todos los últimos días de una dieta para beber en el calendario.
- Encuentra en tu guardia -arepa un anciano, pero tu cosa favorita que ya no puedes usar debido a una figura completa. Ahora imagínese en un delgado, con un aspecto de cintura. De ahora en adelante, ¡este es su incentivo para deshacerse de los kilogramos odiados con la ayuda de una dieta para beber!
Para aquellos contra indicados
La dieta de bebidas está contraindicada en hipo e hipertensión, núcleos; Tener problemas con el estómago, los intestinos, el riñón renal, así como mujeres embarazadas y lactantes.