Formas extremas de perder peso. ¿Quieres saber cómo perder 10 kg en una semana en casa? Entonces, lo primero que debe aprender es tan agudo que las pérdidas de peso son perjudiciales para la salud. Un nutricionista y cualquier otro médico le dirán que la pérdida de peso ideal es un kilogramo a la semana, ya no.
A menudo, hay situaciones en las que es simplemente necesario perder peso rápidamente. Por ejemplo, hay una boda o noche de graduación. En clínicas especializadas, la pérdida de peso ocurre bajo control médico. A veces las personas tienen hambre, pero toman cócteles de politicidad que no permiten el agotamiento y, en cierta medida, aseguran el cuerpo de los efectos colaterales de la pérdida de peso aguda.
¿Todavía está decidido a perder peso rápidamente en casa? Bueno, la belleza, como sabes, requiere sacrificio. Y si está listo para sacrificar su propia salud, por favor. Los monoditas más rigurosos, el ejercicio físico y el trabajo con su conciencia. Se requerirá que los esfuerzos volativos colosales pierdan 10 kg en una semana, y no hay garantía de que sea precisamente por un tiempo en el que se vuelva más fácil para la cantidad especificada de kg. Después de todo, el cuerpo de cada persona es individual. Así que bajemos.
El primero y lo más importante es el estado de ánimo para el éxito
En cualquier negocio, una actitud positiva es la clave del éxito. Si está seguro de que tendrá éxito, considere que tiene un resultado positivo del caso en su bolsillo. Dígale a sí mismo: "Necesito. Haré eso. Obtendré el mío". Y todo funcionará. Sabes, una británica llamada Betty Wheeler perdió 64 kg por un vestido de novia. Es cierto que en un año. Cuando el novio hizo una oferta a la niña, su peso era de 140 kg. Una feliz novia de 36 años ordenó inmediatamente un vestido para ella 18 tamaños menos, y un año después logró ponerlo. ¡Esto es lo que significan el aliento y la actitud positiva! Esta niña excluyó completamente frito y harina de su dieta, se comió solo frutas y verduras, a veces entregadas con pescado y mariscos, pasó horas en el gimnasio, ¡y aquí está el resultado! Junto con libras extra, Betty se separó de la fatiga crónica y la diabetes.
Por cierto, los psicólogos recomiendan prepararse para el éxito en la actualidad. Es decir, pronunciar estas frases como si ya hubiera sucedido. Por ejemplo, "quiero perder peso" - incorrecto, "Soy delgado y hermoso" - Correcto. Cree en ti mismo, y la mitad del éxito es para ti.
Segundo - Cambiamos nuestra dieta
Incluso si te sientas en una dieta, no se recomienda hacerlo notablemente. Por ejemplo, cena de noche con un pollo frito, lavó este negocio con té con un pastel, y por la mañana se movió repentinamente al trigo Sarracene o al semi arroz. Esto traerá muchas emociones negativas. Es mejor desarrollar su propia estrategia de pérdida de peso para usted. El primer día, abandone la harina y los dulces en el segundo: excluya la carne y los lácteos. Y desde el tercer día, comience una dieta difícil. El que eliges para ti. Y la elección de las dietas es excelente.
Dieta cruel pero efectiva
¿Te preguntas cómo perder 10 kg en una semana en casa? Casi nada. Esta dieta está diseñada durante 7 días. Son 7 días de ayuno, por lo que el cuerpo se despidará de los kilos de más.
El primer día, no se propone nada, solo beba una botella de agua mineral, dividiéndola en 4-6 trucos. En el segundo día, se permiten 0, 8 litros de leche todo el día y una manzana por la noche. El tercer día es el mismo que el primero, un agua mineral. El cuarto día será festivo para usted: se le permite cuidar una ensalada de verduras. Por ejemplo, de verduras frescas, zanahorias y repollo. Agregue una cucharada de aceite vegetal a la ensalada. Divida la parte en 3 dosis. En este día puede beber 2 tazas de agua o té sin azúcar. El quinto día es 0, 8 litros de leche. En el sexto día, volvemos gradualmente a la nutrición normal. La dieta es la siguiente:
- El desayuno es un huevo y media taza de té. A las 11 am, puede usar un vaso de decocción de vegetales (caldo de vegetales).
- El almuerzo es un banquete para todo el mundo. 100 g de carne de res y la misma cantidad de enlatado.
- El refrigerio de la tarde es una manzana.
- Cena y segunda cena: una manzana.
El séptimo día es de 100 g de requesón, un vaso de leche o kéfir (para elegir) por la noche, una taza de té sin azúcar.
La dieta está terminada, puede verificar los resultados. El cumplimiento de esta dieta es solo personas con letras fuertes. Pero hay un momento positivo en esta dieta. Primero, los productos son baratos ya que están prácticamente ausentes. En segundo lugar, si cae 10 kg y falla, la pérdida de peso seguirá siendo muy significativa.
La sopa de cebolla te ayudará a perder peso
Algunos llaman a este busto milagroso que quema grasa y afirma que cuanto más come, más peso se reduce. Pérdida de peso garantizada: 5 kg en 5 días si hace todo bien. Pero también es posible una gran pérdida de peso.
La sopa consiste en productos que no contienen grasas. Sus componentes principales son la cebolla y las hierbas. Ellos, como saben, contribuyen a la ruptura de la grasa. Sabías que el contenido calórico de las verduras verdes es negativo. Es decir, para procesarlos, el cuerpo gasta más energía de la que se llevan. Tal vez con esta dieta entiende cómo perder 10 kg en casa en una semana.
Receta para una sopa gorda
Se necesitará un repollo pequeño, 6 lámparas grandes, 1-2 tomates, 2 pimientos verdes, muchos apio y perejil. Corta todas las verduras y vierte agua fría. Hervir 10 minutos. La sopa está lista. Puede agregar salsa marrón: fabricante o cubo de verduras. Pero no se entusiasme con las especias, el apetito solo aumenta.
Esta sopa se puede consumir tanto como desee. Pero créeme, no lo querrás mucho.
- 1er día. Puedes comer sopa y frutas. Pero solo las frutas no deben ser altas rival. Puedes bayas, manzanas, pero los plátanos y las uvas no pueden serlo.
- 2do día. Sopa y verduras. Mejor fresco. Pero si quieres, puedes ponerlo un poco. Pero sin aceite y sal. Puedes comer una papa horneada.
- 3er día. Sopa, verduras, frutas. Las papas son imposibles.
- 4to día. Sopa, verduras, frutas. Puedes un plátano.
- Quinto día. Sopa, carne magra, tomates. Solo un festival del alma. Puede comer hasta 400-500 gramos de pollo hervido o carne de res. Tomates frescos: en cualquier cantidad. ¿No hay fresco? Conservado enlatado en su propio jugo.
- Día 6. Repita el quinto, pero en lugar de verduras verdes de tomates (ensalada, repollo, pepino, pimienta negra). Frutos: es imposible.
- Séptimo día. Sopa, semi arroz, jugo de fruta, verduras. Cualquier verdura se puede consumir con arroz. El jugo de fruta se exprime preferiblemente a tiempo y, enlatado, sin azúcar.
Después de una semana, esta dieta se puede repetir nuevamente. Un punto importante: durante esta descarga del cuerpo, las bebidas alcohólicas no se pueden consumir. Puede beber alcohol no antes de 24 horas después de venir de la dieta. Además, excluya el azúcar, el pan, las bebidas dulces de la dieta. Agua: cuanto más, mejor. Use al menos 1, 5 litros por día (preferiblemente 2 litros). Beba té verde o negro, café sin azúcar. Coma sopa al menos 3 veces al día para el desayuno, el almuerzo, la cena.
Dieta de trigo de sarracene
Este es uno de los monadet más populares. Durante la semana, solo puedes comer trigo Sarracene preparado de manera especial. Por la noche, se desplaza un vaso de cereal de trigo de Sarracene con dos vasos de agua hirviendo. Puedes hacer esto en el termo. Y al día siguiente, coma sin especias y salsas, bebiendo kéfir o té verde feo. Kefira no puede beber más de 1 litro. Y luego siete días.
Está permitido, pero no se recomienda el uso de té negro y verde, así como frutas moderadas.
No funcionará de manera diferente. Pero no olvide controlar su bien, porque no es importante que no hay belleza, la salud es aún más importante. Siéntete mal: deja la dieta lentamente.
Como la belleza y las adicciones femeninas están relacionadas con la comida. Con la palabra "dieta", muchas mujeres tienen un calambre nervioso en el cuerpo. Como el estereotipo social es tal que la dieta es ante todo una restricción rígida de sí misma en todo. El proceso se acompaña de debilidades periódicas que causan culpa después de una sensación de ardor. ¿Hay variedades de dietas que no están relacionadas con el vacío estomacal? ¿Es decir, para no comer mucho, no probar el tormento de hambre y, al mismo tiempo, se vuelve más delgado todos los días? En la cantidad de alimentos, que es posible comer en una comida, muchos componentes diferentes afectan. El apetito está determinado por cuánto y qué se comió exactamente en el tiempo anterior. El sabor de la comida, su aroma.
¿Cuál es el tamaño de la parte? Además, la dependencia de los alimentos está ampliamente asociada con un complejo complejo de causas hereditarias fisiológicas, psicológicas e incluso interactivas. Uno de los factores determinantes es una sensación de saciedad durante y después de comer. Es del estómago y los intestinos que los impulsos nerviosos sobre el grado de saciedad y la comodidad asociada con el alimento están entrando en el cerebro. Curiosamente, la sensación de saciedad se determina no solo por la cantidad de alimentos, sino también por una variedad de alimentos. Esto es especialmente importante para comprender a aquellos que han decidido perder peso. Si no desea experimentar una sensación opresiva constante de hambre, debe hacer un menú para contener productos que contengan la menor cantidad de calorías posible. Pero al nacer de la mesa, debe experimentar una sensación de saciedad. Al mismo tiempo, no salga para el número de calorías diurnas. Parece que varias frutas y verduras están más satisfechas con este criterio.
Y también sus productos: ensaladas, estofado, sopas. Una gran cantidad de humedad contenida en ellos llena el estómago y causa saciedad. Como regla general, hay poca agua en platos de alta calorías. Pero hay un contenido de grasa significativo. Se sabe que la belleza femenina es principalmente una figura delgada, un Tez sano. Que dependen de la calidad y cantidad de alimentos. No es difícil reducir la cantidad de calorías en los platos habituales. Por ejemplo, puede usar carne magra y allí tiene un plato, que contiene tomates, calabacín. O cualquier otra verdura. De cada dos sándwiches, solo puedes comer uno. Pero agregue una lechuga, tomate o pepino. Después de todo, se ha establecido que si tiene alimentos con un alto contenido de fibra, en la próxima ingestión, puede consumir muchas menos calorías y el volumen de alimentos. Como regla general, hay pocas calorías en las sopas. Siempre y cuando no sean sazonados con crema agria. Después de comer una sopa, termina comiendo mucho menos durante el almuerzo.
El mismo papel es desempeñado por una ensalada que se puede consumir para todos los demás platos. Aunque sus componentes también son importantes aquí. Y qué es reponer. Devolver que comer alimentos, alto en fibra y proteína, con alto contenido de líquido, ya no tendrá que sufrir hambre incluso por varias dietas. Y en algunos casos, estar sin ellos. Ya que aún podrá perder peso.