Es difícil decir por qué la dieta se llama japonesa: la mitad de los alimentos recomendados para comer son exóticos para los japoneses.
La experiencia de hacer dieta es tal que difícilmente recurriría voluntariamente a este medio de auto-tortura. Si no fuera por un "pero": personalmente he visto los resultados de dos semanas de seguir una dieta "japonesa". Como en la revista: "antes" y "después". Aún así, el principio en materia de belleza y salud quizás funcione mejor.
Es difícil decir por qué la dieta se llama japonesa: la mitad de los alimentos recomendados para comer son exóticos para los japoneses. Según la leyenda, la dieta fue desarrollada por expertos de la clínica japonesa "Yaeks", pero no se han encontrado más rastros de esta oficina en Internet de habla inglesa.
Digresión líricamente sentimental
Debo decir que admiro el coraje de las personas que pueden sentir la receta para bajar de peso que se encuentra en la red e inmediatamente probarla en sí mismos. Yo mismo sospecho de las dietas. La vida me ha reunido con ellos dos veces.
Por primera vez, en serio, cuando en las montañas contraje algún tipo de infección estomacal, y durante tres semanas a 3000 metros de altitud, simplemente no pude comer: todo inmediatamente pidió volver. La segunda vez fue cuando decidí limitar mi dieta a 1000 calorías al día. Durante casi un mes, mi dieta consistió en desayuno con helado, que es útil para el almuerzo, y verduras congeladas para la cena. Aprendí que la dieta debe equilibrarse mucho más tarde.
Entonces, la primera pregunta que hice fue: ¿Qué tan equilibrada es la dieta japonesa? "Más o menos, pero no hay suficientes aminoácidos", respondió un amigo bioquímico, "serás malo: horror con una pistola". Sus temores sobre mi hipotética maldad aumentada no se materializaron. Durante los dos primeros días, el cuerpo fue reprimido por la repentina desaparición de la comida normal de su vida. Y al darse cuenta de que esto se prolongó durante mucho tiempo, pero no para siempre, se quedó callado e indiferente.
encanto y engaño
Como sucede en el transcurso de cada experiencia en mí, he acumulado una lista de delicias y decepciones. O mejor dicho, la incomodidad y el placer de comer.
Inconveniente # 1
La dieta es estricta. Porque, según sus autores, está destinado a alterar el metabolismo. Por lo tanto, la más mínima desviación del curso (incluso un pan tostado, incluso una manzana), y el efecto esperado no está garantizado. Y eso es lo que se espera: comenzar con 5-8 kilos y estabilizar el peso en el futuro.
Dibujar # 2
Es muy difícil venir a un almuerzo de negocios y pedirme seductoramente dos huevos duros y 200 gramos de zanahorias ralladas. Normalmente, estas solicitudes no se satisfacen. Por lo tanto, tendrás que llevar todas las provisiones contigo en tu bolso. Y, muy probablemente, prepare comidas dietéticas el día anterior.
bonito numero 1
13 días con la dieta japonesa costarán aproximadamente 2 veces menos que un almuerzo de negocios diario o un almuerzo en el trabajo. Y más aún: comprar comida para el hogar.
bonito numero 2
En general, es mejor no comenzar una dieta estricta si al menos la mitad de los alimentos que la componen le resultan desagradables. Y ya que como con gran entusiasmo en la "vida normal" y pescado, y carne cocida, zanahorias, kéfir y repollo, verlos en mi mesa fue, francamente, una alegría.
Mucha gente hace preguntas sobre cómo tomar café todas las mañanas, ¿no es dañino? Si tiene problemas cardíacos o presión arterial alta, el café puede tener un efecto adverso. Y antes de comenzar una dieta japonesa, vale la pena consultar con su médico.
Toda una gama de sensaciones
Los dos primeros días de la dieta, una visión me persiguió: tan pronto como cerré los ojos, un panqueque bien cocido apareció ante mi mirada interior, rodando espontáneamente en un tubo. Entonces alguien lo sumergió suavemente en mermelada de fresa y me lo acercó a la cara. No hubo alucinaciones olfativas. Después de perseguirme durante dos días, el panqueque se quedó atrás.
Una indiferencia pétrea y una actitud tranquila hacia las delicias culinarias que perduran hasta el día de hoy. Eso no significa que me negaré duramente si me ofrecen probar algo sabroso. Pero los temblores nerviosos de "hay tanta comida allí" ya no se notan.
No tiré mucho, solo 4 kilos, pero el peso no regresa. No sé a quién agradecer: a los desarrolladores de dietas japonesas oa mí mismo, por hacer deporte dos veces por semana. El único detalle: durante la dieta, estás visiblemente debilitado y al final se vuelve problemático abrir una botella de agua mineral sin abrir. Pero luego la fuerza se recupera rápidamente.
Los ingresos tan esperados
Día 1
Desayuno:café negro.
Cena:2 huevos duros, ensalada de col cocida con aceite vegetal, un vaso de jugo de tomate.
Cena:pescado frito o hervido.
Dia 2
Desayuno:café negro, pan tostado.
Cena:pescado frito o hervido, ensalada de verduras, col con aceite vegetal.
Cena:100 gramos de carne cocida, una taza de kéfir.
Día 3
Desayuno:café negro, pan tostado.
Cena:calabacín grande frito en aceite vegetal.
Cena:2 huevos duros, 200 gramos de carne hervida, ensalada de col fresca con aceite vegetal.
4to día
Desayuno:café negro.
Cena:1 huevo crudo, 3 zanahorias grandes cocidas con aceite vegetal, 15 gramos de queso duro.
Cena:frutas.
Dia 5
Desayuno:zanahorias crudas con jugo de limón.
Cena:pescado frito o hervido, un vaso de jugo de tomate.
Cena:frutas.
Sexto
Desayuno:café negro.
Cena:pollo a medio cocer, repollo fresco o ensalada de zanahoria.
Cena:2 huevos duros, una taza de zanahorias crudas con aceite vegetal.
Día 7
Desayuno:té.
Cena:200 gramos de carne cocida, fruta.
Cena: lo que quieras de las cenas, excepto el tercer día (se puede usar cangrejo cocido)
Día 8
Desayuno:café negro.
Cena:pollo a medio cocer, repollo fresco o ensalada de zanahoria.
Cena:2 huevos duros, una taza de zanahorias crudas con aceite vegetal.
Día 9
Desayuno:zanahorias crudas con jugo de limón.
Cena:pescado grande frito o hervido, un vaso de jugo de tomate.
Cena:frutas.
Décimo día
Desayuno:café negro.
Cena:1 huevo crudo, 3 zanahorias grandes cocidas con aceite vegetal, 15 gramos de queso duro.
Cena:frutas.
Día 11
Desayuno:café negro, pan tostado.
Cena:1 calabacín grande frito en aceite vegetal.
Cena:2 huevos duros, 200 gramos de carne hervida, ensalada de col fresca con aceite vegetal.
Día 12
Desayuno:café negro, pan tostado.
Cena:pescado frito o hervido, ensalada de verduras, col con aceite vegetal.
Cena:100 gramos de carne cocida, una taza de kéfir.
13
Desayuno:café negro.
Cena:2 huevos duros, ensalada de col cocida con aceite vegetal, un vaso de jugo de tomate.
Cena:pescado frito o hervido
Entre comidas, puede beber agua mineral o simplemente agua hervida sin restricciones. Y, déjame recordarte, nunca te desvíes de la dieta especificada.